Autogenes Training

Das Autogene Training (AT) ist eine mentale Entspannungstechnik. Über das Training mit sich wiederholenden Formeln erzielst du eine Konditionierung, mit der du dein vegetatives Nervensystem positiv beeinflussen kannst. Einem erfahrenen Anwendenden des AT genügt es später häufig schon, sich das AT nur vorzustellen oder sich lediglich in eine Übungsposition zu begeben, um den gewünschten Entspannungseffekt herbeizuführen; somit ist das AT eine Entspannungstechnik, die gerade im beruflichen Kontext unauffällig angewendet werden kann. 

Im Gruppenkurs steht das gemeinsame Üben und der Erfahrungsaustausch im Mittelpunkt.

Kleine Gruppe in Wohlfühlatmosphäre!

Teilnahme gemäß der 3G-Regelung, also geimpft, genesen, (tagesaktuell) getestet!