Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Di., 09. Jan.
|WertPlus-Gruppe @efu-Unternehmensgruppe
Jeder Mensch sollte mindestens ein Entspannungsverfahren lernen!
Zeit & Ort
09. Jan. 2024, 17:30 – 18:30
WertPlus-Gruppe @efu-Unternehmensgruppe, Ubierstraße 78, 53173 Bonn, Deutschland
Über die Veranstaltung
Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine sehr leicht zu erlernende, körperliche Entspannungstechnik. Über das bewusste Anspannen und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen wird deine Wahrnehmung für Anspannung im eigenen Körper geschärft. Durch das regelmäßige Trainieren der PME bist du in der Lage, Spannungen schneller selber zu erkennen und mithilfe der Übungen abzubauen. Über die sich einstellende körperliche Entspannung gelangst du dann auch leichter in eine mentale Entspannung.
Im Gruppenkurs steht das gemeinsame Üben und der Erfahrungsaustausch im Mittelpunkt.
Der Kurs findet jeweils dienstags von 17:30 - 18:30 Uhr statt. Beginn: 08.01.2024. 8 Termine. Kein Kurs am 13.02. (Karneval). Sollte ein Termin nicht stattfinden können, so wird dieser am 12.03.2024 oder nach Absprache nachgeholt.
Kursgebühr: 142,80 € (Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 100 Prozent!)
Deine Kursleiterin ist Evelyne Janzen, erfahrene Entspannungspädagogin und Stresspräventionstrainerin.